本期主讲嘉宾：治未病科中医师  杜雯雯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采写：融媒记者 沈怡婧

　　不知道什么时候开始，你早上起床困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦；一照镜子发现自己面容憔悴，皮肤黯淡无光；伸出舌头，会发现厚厚的舌苔铺满了整个舌头......
　　这是为什么呢？究竟身体哪里出现了问题？还是预示身体有什么重大疾病？如果你去医院检查，也查不出什么疾病。那么，它很可能是湿气在作祟！古人常讲“千寒易除，一湿难去”，湿气遇寒则寒湿，遇热则湿热，遇风则风湿。中医认为，湿气会引发多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在，所以大家千万不要大意！
　　湿气缘何而来 又将去往哪里
　　中医学中，湿气叫做“湿邪”，是“六淫邪气”之一，分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾虚失健、肺失通调、肾失温煦，导致水湿停聚。
　　吴江地属江南水乡，湿气重，大众普遍体内有湿，加上饮食不节，脾胃受损，更助湿邪为患。由于现代人夏天贪食凉菜和冷饮，冬天又沉迷麻辣、油腻、重口味的火锅，导致于痰湿内生。湿邪留滞体内最明显的症状就是水肿，除了水肿也会表现为很多其他的症状；湿邪在皮肤表面会表现为皮肤湿疹瘙痒疼痛；湿邪在肌肉关节会表现为关节疼痛，活动不利，肌肉麻木不仁；湿邪在脾胃会表现为胃口不佳，大便稀溏；湿邪在阴部会造成阴部潮湿瘙痒粘腻；湿困会造成乏力倦怠，肢体沉重等。
　　湿气从来不孤军奋战，常与风、寒、暑、热、痰、瘀等邪气合并，形成风湿、寒湿、暑湿、湿热、痰湿、湿瘀等病理产物，使病情迁延难愈。
　　水肿是湿的表现形式之一
　　在治未病科的门诊上，我曾遇到一名老年男性，1年多前因为尿频在其它医院接受过手术，术后病理提示前列腺癌早期，但是手术后患者的尿频症状不仅一点都没有缓解，还出现双下肢水肿、周身乏力等症状。我当时诊查此患者，发现他形瘦怕冷，舌淡红，苔白稍腻。他自己表述，早上起床口干口苦，胃口还可以，午后尤其乏力倦怠，每天下午3点到7点尿频，小便大概十余次，大便正常，晚上睡觉多梦。
　　针对他的情况，我采用针刺三皇穴、足三里、太溪，连续下针3天，让他服用济生肾气丸加小柴胡汤加减7剂。1周后他来复诊，双下肢水肿基本消失，但仍于下午时段尿频明显，怕冷有所缓解，脉象较之前柔和，心态也放开了一点。下午3点到7点是申时和酉时，正对应足太阳膀胱经和足少阴肾经，还是考虑他肾阳不足，于是让他服用金匮肾气丸加减，并采用艾灸方式，再次复诊时患者说情况有好转。
　　这位患者不是个例。隐藏的湿气，带来的影响却不少。
　　湿气如何调整 关键在自己
　　当你还在为“湿气”而苦恼, 不妨试试这些方法
　　食疗祛湿
　　建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、消肿、利尿的食物，长期坚持食用就可以起到很好的祛湿效果，常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
　　运动祛湿
　　较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适量的运动可以缓解人体压力，促进体内血液循环，加速新陈代谢，将体内的湿气排出体外。
　　中医调理
　　中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，中医治湿有化湿、利湿、渗湿、祛湿、除湿、燥湿、收湿、胜湿八种方法，结合患者的症状体征，辨证分析选用相应的药方。比较简易的方式可以用艾叶泡脚，艾叶为纯阳之草具有经络疏通、活血化瘀的功效，能祛除身体的湿寒之气，脚部含有我们身体中大部分器官的穴位，用艾叶泡脚治疗体内湿气重，简单、舒服有效果。   
　　湿气症状严重者，建议还是要去医院就诊，通过中医师辨证论治后再调理。